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Trail du Rouvray

 
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Trail du Rouvray
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Ludo
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Message Trail du Rouvray Répondre en citant
Le week end prochain, il y a un trail en foret du Rouvray

http://www.normandiecourseapied.com/trail_du_rouvray_2009/index.html

On est engagé pour le 21 kms, d'autres endureures ?

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embourbement quand tu nous tiens !!!!!

Dim 15 Nov - 12:22 (2009)
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Dim 15 Nov - 12:22 (2009)
patlimites
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Message Trail du Rouvray Répondre en citant
pas moi, bon courage V


Dim 15 Nov - 13:27 (2009) MSN
philippesbt
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Message Trail du Rouvray Répondre en citant
Moi non plus car soit je récupère ma voiture, soit je roule à Nesles la Vallée.
Amusez vous bien. Okay

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Dim 15 Nov - 13:41 (2009) Visiter le site web du posteur
oliver27
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Message Trail du Rouvray Répondre en citant
21km d'une traite ?

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sa glice alice

Dim 15 Nov - 14:34 (2009)
Ludo
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Message Trail du Rouvray Répondre en citant
Oui

Tu as le choix entre 10 et 21 kms

21 kms ce sera une 1ère pour moi, depuis septembre je cours régulièrement 10 kms avec un groupe et on fait des séances de fractionnés, je me connais sur 15 kms a voir sur 21 kms Rolling Eyes la veille je suis de fête c'est plus ca qui m'inquiète Laughing

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Dim 15 Nov - 18:19 (2009)
quick
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Message Trail du Rouvray Répondre en citant
Sans moi V

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Mais pas si vite !!

Dim 15 Nov - 18:57 (2009)
philippesbt
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Message Trail du Rouvray Répondre en citant
Ludo a écrit:
Oui Tu as le choix entre 10 et 21 kms

21 kms ce sera une 1ère pour moi, depuis septembre je cours régulièrement 10 kms avec un groupe et on fait des séances de fractionnés, je me connais sur 15 kms a voir sur 21 kms Rolling Eyes la veille je suis de fête c'est plus ca qui m'inquiète Laughing





Sans vouloir te décourager, c'est justement à partir de 15 kms que les choses se corsent. Là, c'est le mental qui prend le relais.
Cela dit le semi est une distance sympa. Smile

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Dim 15 Nov - 19:04 (2009) Visiter le site web du posteur
patlimites
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Message Trail du Rouvray Répondre en citant
faut vraiment être fou pour courir 21 km Mr. Green


Dim 15 Nov - 19:13 (2009) MSN
Ludo
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Message Trail du Rouvray Répondre en citant
Ce que j'ai du mal, c'est à gérer le rythme, assez soutenu pour ne pas se trainer mais pas trop pour finir et puis c'est ca qui est sympa, se fixer des challenges Laughing

Dimanche après midi ce sera canapé Mr. Green

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Dim 15 Nov - 19:39 (2009)
oliver27
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Message Trail du Rouvray Répondre en citant
pour ma part je préfére le 10 km

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sa glice alice

Dim 15 Nov - 20:50 (2009)
Ludo
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Message Trail du Rouvray Répondre en citant
Tu y seras ?

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Dim 15 Nov - 22:00 (2009)
Enduramat27
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Message Trail du Rouvray Répondre en citant
Sans moi, je bosse encore le WE prochain....


Dim 15 Nov - 22:03 (2009)
oliver27
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Message Trail du Rouvray Répondre en citant
Ludo a écrit:
Tu y seras ?



jpeut pas jsuis po la, sa fait trop cour

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sa glice alice

Dim 15 Nov - 22:33 (2009)
Ludo
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Message Trail du Rouvray Répondre en citant
Super tracé, pour un 1er trail je le recommande vivement, pas de grosses difficultés du genre longue montées mais plutôt des séries de petits coup de cul ce qu'on préfère Mr. Green

En tout cas, je suis satisfait de ma course, 1h52 pour 21 kms, je ne suis pas parti trop vite, essayer de garder le rythme jusqu'à la fin, ce qui est jouissif c'est de doubler après 10 bornes ceux qui t'on coller la misère au début et j'ai fini avec de la réserve jusqu'à la fin

le 20 bornes est une distance sympa V

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Dim 22 Nov - 21:29 (2009)
patlimites
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Message Trail du Rouvray Répondre en citant
bravo belle perf Okay


Dim 22 Nov - 23:01 (2009) MSN
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Message Trail du Rouvray

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